【オメガ3ホレート】 オメガ3脂肪酸+葉酸（ホレート）

商　品　名	品番	内　容　量	税込価格	購　入
オメガ3ホレート	38	90粒（約22日分） ※１日の目安：3〜4粒	定価 ￥7,140	数量 0 1 2 3 4 5

オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）身体に必要な不飽和脂肪酸（ω-3脂肪酸）

●DHAとは

DHAとは、ドコサヘキサエン酸のこと。DHAとは魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸です。すじこ、ハマチ、イワシなどに多く含まれています。DHAは体内でつくることができない必須脂肪酸で食品からとらなければならない栄養素です。

●EPAとは

EPAとは、エイコサペンタエン酸のことです。オメガ3（ω-3）とも呼ばれるn-3系の不飽和脂肪酸で、イワシやサバなどの青魚に多く含まれるサラっとした脂質です。必須脂肪酸の一つでもあり、体内でつくることができないため、食品から摂取する必要のある栄養素です。

葉酸（ホレート）

●葉酸とは

葉酸はビタミンB群の仲間で、ビタミンB2複合体のひとつ。ビタミンMともよばれています。B12とともに造血に関係が深い水溶性のビタミンで、妊娠中、授 乳中、お酒を大量に飲む方は欠乏しやすいビタミンです。妊婦は、積極的に1日400μgの葉酸をとるよう厚生労働省も推奨しています。

7大栄養素の1つ脂質（脂肪酸）

からだの機能を維持して、より良く働かせるためには、バランスのよい栄養摂取が欠かせません。人が生命を維持するために必要な栄養素は、三大栄養素と呼ばれる、糖質（炭水化物）、タンパク質、脂質です。その栄養素は最近は7つの栄養素があると言われています。
糖質（炭水化物）・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミン・食物繊維・植物栄養素（ファイトケミカル）。また、水を含めると8大栄養素と言われています。
その脂質を分類すると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、植物性の脂肪酸と動物性の脂肪酸があります。
この大切な脂肪とはオメガ3脂肪酸と呼ばれ、サーモンのような寒水魚に多く含まれています。
動物の油は体温と同じなので、冷えると固まる性質を持っていますが、寒水魚から採れる油は固まらない性質を持っています。また、植物では、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、青魚、緑黄色野菜、豆類などの食品に含まれています。